Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur, Ada Menu Takjil dan Makanan Berat

Jakarta, Deras.id –  Selama Ramadan 2023, untuk memenuhi kebutuhan gizi harian dalam menu buka puasa dan sahur adalah hal yang penting. Membuat menu buka puasa dan sahur yang sehat dan lezat selama Ramadan 2023 tidak sulit dan menyingkat waktu. Namun, kadang anda kehabisan ide untuk masak menu buka puasa dan sahur yang bergizi.

Agar tidak membingungkan anda, berikut menu buka puasa dan sahur selama satu minggu di Ramadan 2023. Menu ini sangat praktis namun juga menjaga sehat dan menggugah selera. Dengan begitu, anda dapat mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang tidak monoton. Berikut ini daftarnya, lengkap dengan takjil:

1.Menu takjil: Es Blewah
Menu buka puasa: Ayam teriyaki dan tumis wortel
Menu sahur: Tumis jamur tiram + teri

2.Menu takjil: Bubur sumsum
Menu buka puasa: Sop bakso tahu
Menu sahur: Omurice
 
3.Menu takjil: Es buah
Menu buka puasa: Tumis brokoli saus tiram dan ayam panggang
Menu sahur: Nasi merah dan tumis tempe cabai hijau
 
4.Menu takjil: Bubur kacang ijo
Menu buka puasa: Tumis bayam jagung dan tempe bacem
Menu sahur: Ikan pindang asam manis
 
5.Menu takjil: Es pisang ijo
Menu buka puasa: Cah tauge ikan asin
Menu sahur: Cumi cabe ijo dan sayur rebus
 
6.Menu takjil: Biji salak
Menu buka puasa: Mie ayam kangkung
Menu sahur: Cah kangkung dan pepes ikan

7.Menu takjil: Kolak pisang
Menu buka puasa: Rawon daging
Menu sahur: Tumis sawi + pepes tahu

Penulis: Liz l Editor: Apr