Bahaya Begadang bagi Kesehatan, Ini Kata Dokter Tirta
Jakarta, Deras.id – Tidur merupakan salah satu cara tubuh beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian. Meskipun setiap usia memiliki jam tidur yang berbeda, namun tidur dengan waktu yang cukup akan memberikan manfaat, seperti kebugaran bagi tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit.
Namun sangat disayangkan banyak di antara kita yang tidak memiliki kesempatan tidur yang cukup karena banyak hal sehingga mengharuskan mereka untuk begadang.
Begadang sering kali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, terlalu sering begadang dapat menyebabkan kesehatan seseorang menurun. Pola tidur yang tidak teratur ketika begadang jelas berdampak serius bagi imunitas tubuh.
Orang yang terlalu sering begadang akan memiliki kadar gula darah yang tinggi. Gula darah yang tinggi bisa memicu berbagai kondisi kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala hingga kondisi yang lebih serius seperti penyakit kardiovaskular dan kerusakan ginjal.
Organ tubuh manusia perlu istirahat ketika tidur. Jika pola tidur tidak teratur, ditambah lagi kurang mendapatkan cahaya matahari di pagi hari akan mempengaruhi fungsi organ tubuh manusia.
Hal itu dijelaskan oleh Tirta Mandira Hudhi atau yang lebih dikenal sebagai Dokter Tirta melalui kanal youtube Tirta PengPengPeng.
“Akibat yang pertama adalah tubuhmu tidak memiliki waktu untuk recovery yang cukup yang berakibat pada tidak tergantinya sel-sel yang rusak,” kata Dokter Tirta.
Ia menambahkan bahwa begadang akan menyebabkan risiko kanker, penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal. Hal itu dikarenakan sel tubuh yang tidak terganti akan menjadi sel rusak. Sel rusak akan berreplikasi secara terus-menerus sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya lainnya.
“Manfaatkan waktu turun jagamu untuk istirahat, jangan untuk bekerja lagi. Tidur cukup 7 Jam per hari”, kata dokter sekaligus influencer itu.
Dengan mengetahui berbagai ancaman yang muncul akibat kurang tidur di atas, diharapkan dapat memberikan kesadaran bagi masyarakat mengenai pentingnya tidur sehingga berbagai ancaman tersebut dapat segera diminimalisir. Tetap terapkan hidup sehat dengan rutin berolahraga dan memenuhi kebutuhan tidur yang ideal agar terhindar dari berbagai penyakit.
Penulis: Mas Ad I Editor: April
