Pentingnya Self Care  untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jakarta, Deras.id –  Pernahkah anda melakukan hal yang positif sehingga kesehatan anda menjadi baik secara fisik, psikologis, maupun emosional? Tanpa kita sadari, akibat dari kesibukan kita setiap hari kita seringkali melupakan diri kita sendiri. Padahal self care ini merupakan hal yang paling penting agar kita dapat menjaga kesehatan mental dan juga keseimbangan hidup yang stabil.

Self care adalah tindakan yang diambil oleh individu untuk memelihara kesehatan fisik dan mental, mencegah penyakit, dan mengelola kondisi kronis dengan tujuan mencapai keseimbangan dan kesejahteraan yang optimal sehingga dalam bahasa sederhananya, self care ini berarti cara yang kita lakukan agar kita dapat menjaga kesehatan kita, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Kebanyakan dari kita tidak mau untuk melakukan self care, padahal dengan melakukan hal ini tentunya akan mengurangi risiko terjadinya stres, kecemasan, depresi, dan dapat meningkatkan mood dan produktivitas pada aktivitas sehari-hari. Self care sendiri memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan juga kesehatan tubuh kita, berikut akan dibahas beberapa manfaat dari self care yaitu:

• Mengurangi stres dan kecemasan

Dengan kita melakukan self care tentunya anda akan merasa bahwa stres yang dirasakan itu akan berkurang dan juga kecemasannya yang dialami hal ini dapat dilakukan dengan kita memberi space atau waktu agar diri kita istirahat dan melakukan self reward.

• Meningkatkan kebahagiaan

Salah satu manfaat dari self care juga dapat memberikan dan meningkatkan kebahagiaan. Hal ini dapat dilakukan dengan cara kita melakukan hal-hal yang kita senangi tanpa memikirkan hal lain sehingga kita dapat merasa lebih senang dan bahagia.

• Meningkatkan kinerja dan produktivitas

Dan yang terakhir manfaat self care yaitu meningkatkan kinerja dan produktivitas, karena setelah kita melakukan self care tentunya kita akan merasa lebih energik dan fresh untuk melaksanakan tugas-tugas kita.

Pada artikel kali ini, kita telah membahas terkait self care mulai dari pengertian self care, manfaat dari self care. Self care dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan fisik, menurunkan tingkat stres dalam diri kita yang berlebihan, meningkatkan produktivitas dan masih banyak lagi. Yuk sesekali istirahat, istirahat tidak akan membuat kerjaan anda menjadi numpuk ya.

Penulis: Liz l Editor: Apr