Inilah Kebiasaan yang Dilakukan Orang Displin Setiap Hari

Jakarta, Deras.id – Fokus adalah bagian lain dari rentang perhatian kita. Semakin banyak perhatian yang kita berikan pada suatu tugas, semakin mudah bagi kita untuk fokus pada tugas tersebut. Namun sayangnya, rentang perhatian kita menyusut dengan cepat dalam lanskap digital. Berikut adalah kebiasaan orang disiplin selalu melakukan 3 hal ini setiap hari untuk meningkatkan kekuatan dan fokus otak mereka.

• Pengaturan Waktu adalah Faktor Utama

Produktivitas kita sangat ditentukan oleh ritme sirkadian kita sendiri. Kita perlu menjadwalkan semua tugas sulit selama jam paling produktif untuk kualitas kerja yang lebih baik.

Jam produktivitas berbeda-beda untuk setiap orang. Temukan jam produktivitas anda dan jadwalkan semua tugas sulit selama jam-jam tersebut. Ini akan membantu kamu menghasilkan pekerjaan berkualitas tinggi dengan sedikit kelelahan.

Pikiran yang rileks akan selalu mengarah pada fokus yang lebih baik dan pekerjaan berkualitas tinggi. Semua pekerjaan membutuhkan fokus yang tinggi, tidak peduli seberapa sulit tugas itu. Anda perlu meningkatkan rentang perhatian untuk menjadi lebih disiplin.

• Mendengarkan Emosi

Tidak mungkin menjadi produktif ketika emosional kita terkuras. Kesedihan, kelelahan, dan pesimisme dapat merusak produktivitas kita. Jadi, emosi dan produktivitas saling terkait satu sama lain. Setiap tugas memiliki nilai emosional sendiri, seperti tugas mudah membuat kita bahagia sementara tugas berulang yang panjang dapat menyebabkan kelelahan mental.

Kedua tugas ini diperlukan untuk hari kerja yang produktif dan tantangannya adalah menyeimbangkan kedua tugas ini sedemikian rupa sehingga kita selalu mendapatkan hasil kerja yang positif. Namun juga disarankan untuk mengerjakan tugas sulit terlebih dahulu untuk hasil yang optimal dan mengakhiri hari dengan tugas yang ringan.

• Menjaga Keseimbangan Energi

Burn out adalah alasan yang tak terhindarkan untuk tidak produktif. Tapi, kita bisa mengurangi intensitasnya. Tingkat energi kita dapat membantu kita meningkatkan performa kerja melalui fokus dan produktivitas yang lebih baik. Tugas yang sulit menguras tenaga otak yang meningkatkan kelelahan. Kita tidak dapat menghindarinya, tetapi kita dapat membuatnya menjadi lebih mudah.

Sedangkan tugas sederhana membuat kita bahagia dan mengurangi masa tidak produktif, lalu jadikan itu sebagai batu loncatan untuk tugas-tugas sulit. Kita perlu mengisi kembali energi mental kita setelah tugas yang berat, jadi rencanakan aktivitas peremajaan setelah tugas yang sulit.

Penulis: Liz l Editor: Apr