Jakarta, Deras.Id – Jika ada pertanayaan siapa ikon terpopuler olahraga di seluruh dunia, semuanya pasti menjawab Cristiano Ronaldo. Bukan hanya sebagai pesepak bola, Ronaldo menjadi percontohan bagi seluruh atlet cabang olahraga yang ada.
Ketenaran Cristiano Ronaldo tidak hanya sebagai mega bintang olahraga si kulit bundar yang langganan menyabet Ballon D’or (penghargaan individual terelit di sepak bola). Banyak informasi tenatang atlet berkebangsaan Protugal ini yang dikaitkan dengan kesehatan. Sebab Ronaldo sangat disiplin menjaga kesehatan tubuhnya.
Gaya hidupnya pun kerap diikuti dan menjadi tren. Memiliki tubuh ideal dan atletis, Cristiano Ronaldo tentunya menjaga kesehatan agar tubuhnya selalu fit, seperti rutin olahraga, menjalani pola diet serta hidup sehat.
Olahraga yang dijalaninya pun tidak hanya sepak bola, gym dan latihan beban adalah olahraga lainnya yang dilakukan untuk membuat tubuhnya tetap ideal dan bugar. Sampai saat ini, pola hidup dan diet ala Ronaldo masih menjadi tren yang banyak diminati oleh banyak orang. Apa saja kah itu? Berikut adalah beberapa diet ala Ronaldo yang mudah ditiru:
- Mengonsumsi Karbohidrat dan Gandum
untuk menjaga tubuhnya, Cristiano Ronaldo memulai dengan banyak mengonsumsi karbohidrat. Asupan karbohidrat tersebut didapatkannya dari gandum.
- Konsumsi Banyak Makanan Tinggi Protein
Selain latihan yang baik, Ronaldo juga mengombinasikan dengan pola makan yang baik. Cristiano Ronaldo mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi protein. Salah satu hidangan favoritnya adalah hidangan Portugis yang disebut bacalhau àbrás yakni kombinasi telur orak-arik, kentang goreng, dan potongan ikan kod asin.
- Rutin Berolahraga
Selain berpola hidup sehat dan diet, Ronaldo juga menjaga bentuk tubuhnya dengan berolahraga gym, yaitu berlatih angkat beban, pemanasan di treadmill, atau bersepeda. Demikianlah ulasan tentang diet ala Ronaldo yang dapat diikuti. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba.
- Menghindari Makanan dan Minuman Manis
Ronaldo menjauhi makanan manis termasuk dalam pesta perayaan timnya. Makanan manis memang dianggap sumber energi instan namun tubuh akan mulai kelelahan setelah kadar gulanya habis. Ronaldo menghindari makanan dan minuman manis, terutama minuman bersoda. Membiasakan diri makan makanan manis akan membuat tubuh lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 sekaligus mengganggu keseimbangan kadar gula darah dan daya tahan tubuh terganggu.
- Tetap Terhidrasi, Banyak Konsumsi Air
Mengatur pola makan sehat saja tidak cukup. Cristiano Ronaldo juga banyak mengonsumsi air putih. Kebiasaan ini juga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Pada gelaran Euro 2020, Ronaldo menyingkirkan sebotol Coca Cola, merek soda yang menjadi sponsor acara tersebut, lalu menggantinya dengan air mineral. Aksinya itu menunjukkan pola dietnya yang sangat mementingka asupan air putih untuk hidrasi tubuh. Ia juga tidak minum alkohol yang merupakan diuretik alami sehingga akan membuat tubuh mengeluarkan air dari sel-selnya.
