Jakarta, Deras.id – Selalu hidup sehat selalu jadi impian semua orang karena sangat mahal harganya. Jika sakit seseorang akan kehilangan sebgian nikmat yang dimilikinya.
Upaya yang seringkali dilakukan sebagai ikhtiar hidup sehat lumrahnya mengikuti anjuran dokter yang sangat representative dalam hal ini. Namun ada hal yang harus diketahui Sobat Deras, meniru gaya hidup sehat Nabi Muhammad bisa dilakukan sebagai usaha yang sama agar jauh dari penyakit, sebab Nabi Muhammad hanya pernah merasakan sakit dua kali. Saat menjelang wafatnya dan ketika diracun oleh bangsa Yahudi.
Memang, Islam selalu mengajarkan dan akan membawa para pengikutnya kepada jalan yang baik dan benar. Bahkan untuk masalah gaya hidup dalam Islam juga sudah mengatur hal tersebut. mulai dari cara makan, cara tidur, dan berbagai hal lainnya. Tentu semua semata-mata demi terjaganya kesehatan dari umat Islam itu sendiri dan terhindar dari berbagai malapetaka.
Hal tersebut juga menunjukkan bahwa agama Islam memang menjadi agama yang rahmatan lil alamin dimana agama Islam membawa banyak maslahat atau manfaat bagi manusia. Dan dengan diutusnya Nabi Muhammad SAW oleh Allah SWT, tentu sangat membantu manusia dalam mendapatkan hal yang terbaik bagi kehidupannya.
Beberapa cara yang dilakukan Nabi Muhammad untuk ditiru dalam kehidupan sehari hari.
- Mengkonsumsi makan halal
Tips sehat ala Nabi Muhammad SAW yang pertama ini menjadi yang utama. Selama hidupnya, beliau selalu mematuhi dasar hukum Islam untuk tidak memakan makanan haram. Sebab jika Allah SWT sudah memberi larangan, sudah pasti hal itu tidak baik untuk tubuh. Allah SWT berfirman: “Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar hanya kepada Allah kamu menyembah.” (QS Al-Baqarah: 172)
- Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Menjadi tips sehat Ala Nabi Muhammad SAW, hal ini juga diterangkan oleh Allah SWT saat berfirman: “Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS Al-A’raf: 31)
- Istirahat yang Cukup saat malam hari
Nabi Muhammad SAW biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau selepas sholat isya’, Kemudian bangun di sepertiga malam terakhir. Menurut penelitian, ternyata pukul 9 malam sampai 3 pagi adalah waktu tubuh mengalami proses metabolisme yang dapat berlangsung optimal hanya bila tubuh dalam kondisi rileks atau tidur.
- Sering Berpuasa
Ini sudah dibuktikan di beberapa penelitian baik lokal maupun internasional bahwa puasa itu baik untuk kesehatan. Misalnya study Hikmah IAIN Sumatera Utara yang mencatat, bahwa secara medis puasa bisa membersihkan racun dan zat yang menumpuk pencernaan saluran, ginjal, dan organ lainnya. Beberapa manfaat puasa adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, mengoptimalkan pengeluaran racun tubuh, memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan menyehatkan organ-organ vital.
Semoga bermanfaat dan diberi Kesehatan sobat Deras.
Penulis: M.FSA I Editor: Apr
